一、行程概览
建议游玩时间：5-7天。最佳季节：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人，避雨避寒。
二、交通方式
- 高铁+火车组合：资阳北站乘高铁至昆明南站（约4小时），转乘动车至大理站（约2小时）。此为最快捷方案。
- 自驾路线：资阳-G85银昆高速-G56杭瑞高速，全程约900公里，耗时10-12小时，适合多人结伴。
- 经济型选择：资阳乘火车至昆明（普速列车约12小时），再转大理，适合预算有限的旅行者。
三、住宿推荐
- 大理古城片区：推荐入住传统白族庭院客栈，体验本地文化，夜间逛古城方便。
- 洱海沿线：双廊、才村等地多有海景民宿，清晨可观洱海日出。
- 下关城区：商务酒店集中，交通便利，适合中转住宿。
四、核心景点规划
- 大理古城：漫步人民路、洋人街，参观五华楼、文庙，感受历史与文艺交融。
- 洱海环游：租车或骑行环海，途经喜洲古镇（尝破酥粑粑）、双廊（参观杨丽萍太阳宫）、小普陀。
- 苍山景区：乘感通索道或洗马潭索道上山，俯瞰洱海全景，探访寂照庵。
- 崇圣寺三塔：大理地标，了解佛教文化，拍摄倒影池经典画面。
- 小众体验：周城扎染制作、沙溪古镇一日游（距大理2小时车程）。
五、美食地图
- 特色菜肴：酸辣鱼、乳扇、生皮、黄焖鸡、漾濞卷粉。
- 推荐食肆：古城复兴路小吃摊、洱海边的白族农家乐、下关温泉村烧烤。
- 饮品体验：古城茶馆品尝三道茶，咖啡馆露台观苍山日落。
六、行程示例（5天4晚）
- 第一天：资阳-昆明-大理，入住古城客栈，夜游古城。
- 第二天：崇圣寺三塔-苍山感通索道-寂照庵素斋。
- 第三天：洱海西线骑行（龙龛码头-喜洲），体验扎染。
- 第四天：包车环洱海东线（双廊-小普陀-理想邦）。
- 第五天：逛北门菜市场采购特产，乘动车返程。
七、实用贴士
- 高原紫外线强，务必携带防晒霜、墨镜、帽子。
- 大理昼夜温差大，即使夏季也需准备外套。
- 环洱海租车需检查车况并购买保险，骑行注意避让车辆。
- 尊重白族习俗，进入寺庙衣着得体，不随意触摸宗教物品。
八、预算参考（人均）
- 交通：高铁往返约800元，当地交通300元。
- 住宿：客栈民宿150-300元/晚。
- 餐饮：每日80-150元。
- 门票及体验：约400元。
- 总计：5天行程约2500-3500元。